Muitas pessoas me perguntam o que comer antes e depois do treino, pois bem, hoje fica uma sugestão de um smoothie para um snack pós-treino!
Ingredientes
1 iogurte de aromas côco magro
1 maçã
120ml de leite magro ou leite vegetal
Canela q.b.
Triture tudo num liquidificador e está pronto!
Rita RM
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