A Dieta Prática - Descarregue aqui as listas

Deixo-vos aqui as listas de compras, bem como o registo diário de água ingerida e exercício feito!
Aproveitem ao máximo!

Registo diário Água

Registo semanal de exercício

Lista de compras Semana 1

Lista de compras Semana 2

Lista de compras Semana 3

Lista de compras Semana 4












9 comentários:

  1. Muito bom Dra. Rita. Só aqui falta um "botãozinho" para ninguém perder pitada e poder seguir por email.
    Bjs

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  2. Boa tarde Dra.Rita Comprei o seu livro muito entusiasmada, porque eram mesmo esses 6 kilinhos que queria perder
    Tenho 57 anos e há 20 fui operada a um tumor nos intestinos, associado a isso tenho também Esclerose múltipla, e foi precisamente um antidepressivo que tomei que me fez ganhar esses kilos a mais e nunca mais os conseguir perder. Acontece também, que desde que fui operada fiquei com intolerância a verdes e não só: couve flor, broculos, alface, feijão e seus derivados. Já tentei consulta com nutricionista no H. Setúbal, que não resultou. Será que posso ter alguma esperança e alternativa nos acompanhamentos? Agradeço a atenção dispensada, desde já informando que tenho seguido a dieta naquilo que consigo comer. Mais uma vez, muito obrigada. Beijinhos

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  3. Boa tarde Dra.Rita Comprei o seu livro muito entusiasmada, porque eram mesmo esses 6 kilinhos que queria perder
    Tenho 57 anos e há 20 fui operada a um tumor nos intestinos, associado a isso tenho também Esclerose múltipla, e foi precisamente um antidepressivo que tomei que me fez ganhar esses kilos a mais e nunca mais os conseguir perder. Acontece também, que desde que fui operada fiquei com intolerância a verdes e não só: couve flor, broculos, alface, feijão e seus derivados. Já tentei consulta com nutricionista no H. Setúbal, que não resultou. Será que posso ter alguma esperança e alternativa nos acompanhamentos? Agradeço a atenção dispensada, desde já informando que tenho seguido a dieta naquilo que consigo comer. Mais uma vez, muito obrigada. Beijinhos

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  4. Olá Rita. Quando vão estar disponíveis as listas do novo livro?

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    Respostas
    1. Olá! Obrigada desde já pela sua mensagem! Estou com um pequeno problema técnico, mas muito em breve ficará resolvido! Se quiser envie-me e-mail para ficar com o seu contacto! Muito obrigada desde já pela compreensão! Beijinho

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    2. Não precisa de enviar que tenho o seu e-mail!😉

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  5. Bom dia, este fim de semana comprei o seu livro: " Mais receitas da dieta prática". Achei o livro muito motivador. Ainda não comecei a dieta, mas já fiz o bolo de limão com papoila: muito bom. Beijinhos

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