Esta dieta está testada e a sua eficácia comprovada. É o desenvolvimento da Dieta da Crise, que partilho numa página de Facebook, e através da qual muitas pessoas já perderam peso, algumas dão o seu testemunho no meu primeiro livro "A Dieta Prática" e agora no segundo, "Mais Receitas da Dieta Prática". A primeira recomendação (não uma imposição) é: arranje um parceiro. Está comprovado que seguir um plano de emagrecimento acompanhado aumenta muito as hipóteses de sucesso.
29/05/2017
Mousse de Manga
25/05/2017
Sumo de morangos, cenoura e espinafres
23/05/2017
Lombinhos de Pescada em cama de espinafres
18/05/2017
Pizza com base de oopsie
15/05/2017
Puré de abóbora
12/05/2017
Crepioca
10/05/2017
Puré de maçã com queijo quark
08/05/2017
Tarte de maçã light
03/05/2017
Cogumelo Portobello recheado com vegetais
Depois de um fim-de-semana prolongado, se cometeu alguns excessos na alimentação, para compensar, pode fazer um jantar leve sem carne, nem peixe ou ovos!
Cogumelo Portobello recheado com vegetais
Ingredientes (1 dose)
1 cogumelo Portobello (suficientemente grande para rechear);
½ alho-francês às rodelas
½ cebola picada
½ curgete cortada aos cubos
2 colheres de sopa de queijo mozarela magro ralado
1 colher de sobremesa de azeite
Pitada de alho em pó
Sal, pimenta q.b.
Preparação
1. Leve um tacho ao lume com um fio de azeite, cebola picada, alho francês e deixe alourar;
2. Tire o talo do cogumelo Portobello e raspe o interior do cogumelo com a ajuda de uma colher (com cuidado para o cogumelo ficar intacto) e pique. Junte ao tacho e deixe cozinhar cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta.
3. Junte a curgete e deixe cozinhar cerca de 10 minutos.
4. Recheie o cogumelo Portobello com o preparado anterior. Por cima coloque o queijo e polvilhe com alho em pó.
5. Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por cerca de 15 minutos ou até o queijo gratinar.
Sirva com uma salada.
Rita RM