Ingredientes:
1 Kiwi cortado aos pedaços
1 banana cortada em pedaços
1 mão cheia de espinafres frescos
200ml de bebida vegetal ou leite magro
Triture tudo num liquidificador!
Rita RM
Esta dieta está testada e a sua eficácia comprovada. É o desenvolvimento da Dieta da Crise, que partilho numa página de Facebook, e através da qual muitas pessoas já perderam peso, algumas dão o seu testemunho no meu primeiro livro "A Dieta Prática" e agora no segundo, "Mais Receitas da Dieta Prática". A primeira recomendação (não uma imposição) é: arranje um parceiro. Está comprovado que seguir um plano de emagrecimento acompanhado aumenta muito as hipóteses de sucesso.
02/05/2022
Batido verde
Hoje deixo-vos uma sugestão de batido cheio de vitaminas e minerais para um lanche ou para um jantar mais leve, caso tenham abusado muito este fim de semana!;)
Ingredientes:
1 Kiwi cortado aos pedaços
1 banana cortada em pedaços
1 mão cheia de espinafres frescos
200ml de bebida vegetal ou leite magro
Triture tudo num liquidificador!
Ingredientes:
1 Kiwi cortado aos pedaços
1 banana cortada em pedaços
1 mão cheia de espinafres frescos
200ml de bebida vegetal ou leite magro
Triture tudo num liquidificador!
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