Delícia de café e baunilha

Ingredientes:
2 c. de sopa de flocos de aveia
1 café expresso curto
1 c. de sopa (cheia) de iogurte skyr natural
1 c. de sopa (cheia) de pudim proteico de baunilha

Preparação:
1. Num copo, comece por colocar a aveia. Junte o café e misture.
2. Junte o iogurte e de seguida o pudim.

receita disponível em video no meu IG!;)

  
Rita RM

“Tiramisú”

Ingredientes:

3 bolachas de milho
1 café espresso
2 c. de sobremesa de pudim proteico de baunilha
1 c. de sobremesa de iogurte grego natural
1 c. de chá de cacau em pó

Preparação:
1. Comece por mergulhar uma bolacha de milho em café.
2. Por cima dessa bolacha coloque 1 c. de sobremesa de pudim.
3. Mergulhe outra bolacha em café e coloque por cima do pudim. Barre esta bolacha com o iogurte.
4. Mergulhe a última bolacha em café, coloque esta por cima do iogurte e barre-a com o restante pudim.
5. Polvilhe com o cacau em pó.

Rita RM

Aveia adormecida com sabor a caramelo

Ingredientes:

3 c. de sopa rasas de flocos de aveia
1 café ou descafeinado curto
1 c. de sopa de pudim proteico de caramelo
125g iogurte natural magro
Frutos silvestres congelados

Preparação:
1. Comece por colocar num copo de vidro, os flocos de aveia com o café ou o descafeinado.
2. Junte o pudim e de seguida o iogurte.
3. Por último, adicione a fruta.
4. Leve ao frigorífico uns minutos e está pronto!
Rita RM